เล็บมือและเล็บเท้า เป็นส่วนสำคัญที่จะสามารถบ่งบอกสุขอนามัยของเราได้ ซึ่งปัญหาของเล็บนั้นก็มีมากมาย อย่างเล็บฉกขาด และเปราะบาง ซึ่งเกิดจากากรดูแลที่ไม่ดีพอการขาดอาหารสำคัญอย่างโปรตีน รวมถึงวิตามินอื่นๆ ตลอดไปจนถึงคนที่ทำสีเล็บบ่อยๆ แต่ไม่มีการดูแลที่ดี จึงทำให้เล็บของเราเสียได้ง่าย วันนี้เราจะบอกวิธีการช่วยดูแลเล้บให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

เพิ่มความชุ่มชื้น

ไม่ใช่แค่ผิวเท่านั้นที่ต้องการความชุ่มชื้น เล็บก็เป็นส่วนที่ต้องการความชุ่มชื้นเช่นเดียวกัน ซึ่งหลายคนนั้นมองข้ามจนทำให้เล็บและมือขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นสิ่งที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ก็คือ การทาแฮนด์ครีมเป็นประจำ รวมถึงโลชั่นต่าง ๆ ที่มีสรรพคุณในด้านการเพิ่มความชุ่มชื้น

อย่าล้างมือบ่อย ๆ

การล้างมือบ่อย ๆ หรือการเล็บของเราถูกน้ำเป็นเวลานาน ๆ ทำให้สารบำรุงธรรมชาติที่ผลิตขึ้นมาเพื่อปกป้องมือและเล็บถูกชำระล้างออกไป นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดปัญหาเล็บเป็นเชื้อเราตามมา เล็บเหลืองขึ้น ฉะนั้นระวังอย่าล้างมือบ่อยจนเกินไป ให้ล้างมือรู้สึกว่ามือของเราสกปรกจริง ๆ ดีกว่า

ดูแลรักษาเล็บให้สะอาดอยู่เสมอ

หมั่นตัดเล็บมือและเล็บเท้า โดยไม่ควรตัดให้สั้นจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เจ็บบริเวณเนื้อปลายเล็บได้ จากนั้นตะไบเพื่อป้องกันไม่ให้ปลายแหลม ๆ ที่เหลืออยู่โดนกับอะไรเข้าจนกลายเป็นแผล นอกจากนี้แนะนำให้แช่เท้าในน้ำอุ่น และใช้ขนแปรงนุ่ม ๆ มาขัด สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้สิ่งสกปรกที่ติดอยู่ในซอกเล็บหลุดออกไป

รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ

การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งถือเป็นการบำรุงเล็บจากภายใน ให้สวยใสสู่ภายนอกที่เห็นผลจริง และควรฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ โดยอาหารที่สามารถการับประทานได้ง่าย ๆ ก็มีทั้งข้าวกล้อง ที่อุดมไปด้วยโฟเลต ช่วยป้องกันปัญหาเล็บขุ่นไม่สดใส เสริมพลังธาตุเหล็กจาก ไข่แดง ผักโขม เนื้อปลา ตับ เพื่อลดอาการผิวเล็บขรุขระ ไม่เรียบเนียน

เติมสารอาหารบำรุงเล็บ

ในปัจจุบันมีอาหารเสริมมาก ๆ ที่ช่วยในการบำรุงเล็บให้แข็งแรง โดยเฉพาะไบโอติน (Biotin), สังกะสี (Zinc), วิตามินบี 3 และบี 12 ซึ่งวิตามินที่กล่าวมานี้สามารถบำรุงเล็บ และเส้นผมให้มีสุขภาพที่แข็งแรงได้ ลดปัญหาเล็บขาด เล็บฉีกที่เคยกวนใจ แล้วกลับมาแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกครั้งได้นั่นเอง

คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑืเกี่ยวกับเล็บ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน ครีมทาเล็บ รวมไปถึงอุปกรณ์ตกแต่งเล็บได้ที่ LAZADA สะสมเหรียญลาซาด้า สามารถนำมาใช้เป็นส่วนลดในการสั่งซื้อของได้ด้วย