ทุกวันนี้มีคนออกมาแชร์เคล็ดลับเพิ่มส่วนสูงกันมากมายบนโลกออนไลน์ แต่รู้หรือไม่? จากเคล็ดลับนับร้อยที่แชร์กัน มีเพียงไม่กี่วิธีเท่านั้นที่สามารถทำได้จริง โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพกาย และสภาพใจของเด็กๆ
อยากรู้ไหมว่ามีวิธีอะไรบ้าง… ถ้าอยากรู้ ก็ตามมาดูกันเลย
ปัจจัยหลักที่ทำให้ตัวไม่สูง
ก่อนจะไปดูกันว่ามีเคล็ดไม่ลับเพิ่มส่วนสูงแบบไหนบ้างที่น่าสนใจ เราชวนพ่อแม่ ผู้ปกครอง มาทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำเด็กๆ ไม่สูง
- ไม่สูงเพราะกรรมพันธ์: กรรมพันธุ์ที่ถูกส่งต่อทางสายเลือด นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่สุด ที่ส่งผลต่อส่วนสูงของเด็ก ยกตัวอย่างง่ายๆ ว่า หากพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย มีส่วนสูงเฉลี่ยอยู่ที่ 160 ซม. ลูกก็ย่อมมีส่วนสูงมากเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ นี้ด้วยเช่นกัน
- เป็นหนุ่มสาวก่อนวัย: เป็นอาการผิดปกติของร่างกายอย่างหนึ่ง ที่ทำให้ฮอร์โมนเพศทำงานไวกว่าวัยอันควร มักเกิดได้บ่อยในเด็กผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งเมื่อฮอร์โมนเพศถูกขับมาไวกว่าที่ควรจะเป็น ก็จะทำให้เด็กเริ่มหยุดการเจริญเติบโต จนไม่สูงสมวัยนั่นเอง
- มีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสม: อาหารก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็กไม่แพ้กัน เพราะการกินอาหารครบ 5 หมู่ จะทำให้ร่างกายเด็กได้รับสารอาหารเพียงพอต่อการพัฒนากระดูก และกล้ามเนื้อ ถ้ากินไม่พอ หรือกินไม่ถึง ร่างกายก็ไม่สามารถนำสารอาหารไปใช้ประโยชน์ต่อได้
- นอนดึก: การนอนหลัง 22:00 น. ทำให้โกรทฮอร์โมนทำงานไม่เต็มที่ ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ทำให้เด็กตัวเล็ก แคระแกร็น ไม่สูงสมวัย
- ไม่ชอบออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อยืดขยายออกได้เต็มที่ และยังช่วยให้เด็กได้นำพลังงานในร่างกายไปใช้ ไม่เกิดไขมันสะสม ร่างกายสมส่วน ไม่เป็นโรคอ้วน
จากปัจจัยต่างๆ ที่ได้พูดถึงไป เราสามารถสรุปออกมาเป็นเคล็ด (ไม่ลับ) เพิ่มส่วนสูง ได้ดังนี้
1. เพิ่มส่วนสูงด้วยการพักผ่อนเพียงพอ
อย่างแรกที่ควรทำ คือ การให้เด็กนอนหลับพักผ่อนประมาณ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน และนอนก่อน 22:00 น. เพื่อให้โกรทฮอร์โมนทำหน้าที่เพิ่มส่วนสูงได้อย่างเต็มที่ที่สุด
2. เพิ่มส่วนสูงด้วยอาหารครบ 5 หมู่
ดูแลให้ลูกกินอาหารมีประโยชน์ครบ 5 หมู่ทุกวัน วันละ 3 มื้อ ตรงเวลา เช้า กลางวัน เย็น เพื่อให้ร่างกายมีโปรตีน แคลเซียม ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ เพียงพอกับการนำไปใช้เพิ่มส่วนสูง
3. เพิ่มส่วนสูงด้วยการออกกำลังกาย
ชวนเด็กๆ ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 35 – 60 นาที โดยอาจเน้นกีฬาที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงได้โดยตรง เช่น ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล วิ่ง เป็นต้น
4. เพิ่มส่วนสูงด้วยอาหารเสริม
และเคล็ด (ไม่) ลับ เพิ่มส่วนสูง ข้อสุดท้าย ได้แก่ การทานอาหารเสริมแคลเซียมที่ได้มาตรฐาน และผ่านการรับอย่างถูกต้องตามกฎหมาย ที่ผลิตและจัดจำหน่ายด้วยสถาบันน่าเชื่อถือ อย่างเช่น “CL Plus” Growth & grow medical center สถาบันดูแลเรื่องความสูง ที่ให้ความสำคัญกับการเสริมโภชนาการ ภายใต้การดูแลของแพทย์ นักกายภาพ และผู้เชี่ยวชาญ
โดย CL Plus 1 เม็ดอัดแน่นด้วยสารอาหารช่วยปลดล็อกความสูงหลายชนิด เช่น
- Calcium L-Threonate: เป็นฟอร์มแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีที่สุดในปัจจุบัน ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก บำรุงกระดูกให้แข็งแรง
- แอล-อาร์จินีน: กระตุ้นการผลิตโกรทฮอร์โมน กระตุ้นการยืดตัวของกระดูก
- แอล-ออร์นิธีน: กระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโต
- แอล-ไลซีน: เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ใช้ในการสร้างโกรทฮอร์โมน
- วิตามินดี: เสริมประสิทธิภาพการดูดซึมแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
**ไม่มีส่วนประกอบของแลคโตส เด็กแพ้นมวัวกินได้
ถ้ารู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมเลือกวิธีเพิ่มส่วนสูงที่เหมาะสมให้เด็กๆ ในครอบครัว เพื่อให้พวกเขาเติบโตอย่างแข็งแรง ไร้ผลข้างเคียง